10 Kebiasaan yang Sering Kita Lakukan tapi Ternyata Salah

Sebagai manusia yang penuh aktivitas tentu banyak hal yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Tapi tahukah ladies bahwa selama ini ada kebiasaan yang terlanjur sering kita lakukan padahal kebiasaan itu ternyata salah.

Apa saja kebiasaan yang terlanjur kita lakukan tapi ternyata salah? Simak 10 hal berikut ini!

1. Memegang setir mobil

Sebagian orang mengemudikan mobil dengan memegang setir secara asal. Sangat penting untuk mengetahui cara yang tepat untuk memegang stir mobil.
Ini dapat menyelamatkan dari cedera dalam kecelakaan mobil.
Posisi teraman saat memegang setir yaitu dalam posisi sejajar. Ibarat angka pada jam, posisi tangan berada di angka 9 dan 3.
Posisi ini membuat kantung udara terbuka dengan mudah sehingga melindungi kepala dan tubuh.

2. Duduk di toilet

Sebagian orang menggunakan toilet duduk tanpa memikirkan dampak bagi kesehatan. Jangan asal duduk di toilet sebelum membersihkannya. Siram dengan air seluruh permukaan toilet kemudian gunakan tisu antiseptik untuk mengeringkannya baru kemudian gunakan toilet.

Posisi duduk juga jangan tegak lurus 90 derajat. Pada posisi 90 derajat, sudut bagian usus akan tertutup dan terganggu. Posisi terbaik adalah 30 derajat dengan tubuh membungkuk ke depan. Posisi ini adalah posisi paling alami yang melancarkan proses pembuangan, mencegah sembelit, dan mencegah kanker usus.

3. Waktu terbaik untuk memakai deodoran

Selama ini orang memakai deodorant setelah selesai mandi di pagi hari.  Ternyata waktu paling efektif untuk mengoleskan deodorant adalah malah hari, tepat sebelum tidur. Mengapa? Karena saat malam menjelang tidur,  kulit ketiak dalam keadaan kering dan kelenjar keringat tidak terlalu aktif.
Deodoran biasanya tahan 24 jam, yang berarti pori-pori akan terpasang bahkan setelah mandi di pagi hari.

4. Menyimpan pakaian

Selama ini kita menyimpan pakaian di lemari dengan cara melipatnya. Padahal cara terbaik  memanfaatkan ruang lemari dan agar baju tidak kusut adalah dengan cara menggulungnya. Sehingga tidak akan ada bekas lipatan pada pakaian.

5. Batuk

Selama ini jika batuk atau bersin, kita selalu menutupi mulut menggunakan tangan. Padahal virus mudah menyebar melalui sentuhan tangan. Karena kamu menyentuh semua benda dengan tangan, seperti memegang gagang pintu,  memegang uang, atau apapun. So, lebih baik kamu tutup mulut dengan sapu tangan bersih setiap kali batuk atau bersin. Jangan lupa selalu cuci tangan dengan cairan pembersih telapak tangan.

6. Tidur tengkurap

Sebagian orang lebih suka tidur dengan posisi tengkurap. Cara ini sangat tidak dianjurkan karena menghambat pernapasan, dan tidak baik untuk pertumbuhan tulang belakang. Lebih baik tidur dalam posisi telentang atau miring.

7.  Tidak pakai masker saat mengendarai motor

Kebiasaan kita selama ini saat mengendarai motor terutama jarak dekat, tidak mau memakai masker. Tahukah ladies, udara saat ini semakin penuh polusi, banyak zat berbahaya di dalamnya. Kebiasaan tak menggunakan masker saat mengendarai motor bisa menyebabkan masalah serius pada kesehatan jantung dan paru-paru.

So ladies, gunakan selalu masker ya saat bepergian naik motor, sekalipun hanya keliling kompleks. Jangan lupa, gunakan masker yang berbeda setiap harinya. Jangan memakai masker yang telah digunakan kemarin ya. Jangan khawatir,  harga masker satu pak cukup murah dan terjangkau.

8. Terlalu lama duduk saat bekerja

Biasanya karena alasan deadline, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Padahal kebiasaan ini sama sekali tidak sehat. Duduk dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan penyakit obesitas, diabetes tipe 2, nyeri punggung, dan kardiovaskular. Selain itu mata yang terlalu lama menatap layar komputer juga akan mengalami kelelahan mata seperti mata merah, berair dan masalah mata lainnya.

So, lebih baik bangkitlah dari tempat duduk setiap setengah jam sekali lalu lakukan gerakan-gerakan ringan seperti stretching, berjalan-jalan sebentar di ruangan kantor tanpa alas kaki. Kemudian pejamkan mata kuat-kuat dan pijat perlahan kelopak mata untuk mengatasi mata lelah. Ingat ya ladies, kita bukan robot yang bisa bekerja terus menerus.

9. Kebiasaan ngemil

Banyak orang yang suka sekali ngemil, terutama wanita. Ngemil atau makan makanan ringan merupakan kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan resiko obesitas. Karena makanan camilan cara-rata mengandung MSG, pemanis atau pewarna yang tidak baik untuk kesehatan. Maka, ganti camilan kamu dengan makanan sehat seperti buah-buahan. Atau makanlah dalam porsi cukup sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil.

10.  Terlalu asyik bersosial media

Manusia jaman now, sepertinya tak ada yang tak kenal sosial media. Dari anak-anak, remaja, dewasa bahkan kakek nenek juga punya sosial media. Banyak yang menghabiskan waktunya untuk mengamati sosial media dan larut di dalamnya.

Orang yang terlalu asyik ber sosial media, membuat tubuhnya minim gerakan. Akibatnya selain terancam obesitas, juga dapat menimbulkan masalah lain seperti sakit kepala dan nyeri otot. Selain itu, juga dapat menimbulkan rasa iri terhadap orang lain, selalu ingin tahu urusan orang lain dan menurunkan mood. So, manfaatkan sosial media untuk hal-hal positif ladies. Dan gunakan seperlunya saja.

So ladies, kira-kira adakah kebiasaan kamu yang salah? Memamg tak mudah merubah sesuatu yang sudah terbiasa kita lakukan, sekalipun itu hal yang kurang tepat. Tapi kalau untuk kebaikan why not? Apa salahnya dicoba! [Tri]

astaga 10 kebiasaan kebiasaan yang dilakukan kebiasaan salah