Manfaaat Konsumsi Ikan Setiap Hari

Fakta bahwa mengonsumsi ikan setiap hari sangat baik untuk kulit dan rambut. Disamping itu ada banyak manfaat kesehatan dari makan ikan tersebut. Simak, apa saja manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh ..

4. Mempromosikan Tulang Sehat

Seperti yang kita ketahui, untuk tetap sehat dan mencegah komplikasi kesehatan, diet yang sehat dan seimbang adalah kebutuhan yang sangat penting. Diet seimbang berarti mengonsumsi semua nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, dan lain-lain.

Vitamin D juga merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk kesehatan kita, terutama dalam menjaga tulang tetap sehat dan meningkatkan fungsi otak. Karena ikan merupakan sumber vitamin D yang sangat baik, mengkonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Saat ini, kebanyakan dari kita terlalu sering menggunakan gadget elektronik visual seperti komputer, dan telepon untuk bekerja dan bersantai. Jadi, secara alami, mata kita menderita akibatnya dan banyak dari kita menghadapi masalah seperti kekeringan mata, penglihatan kabur, gatal, peradangan, astigmatisme dll. Asam lemak omega-3 dalam ikan diketahui meningkatkan kesehatan mata, dengan memberi nutrisi pada otot-otot dan saraf mata.

6. Treats Arthritis

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang biasanya mempengaruhi orang yang berusia di atas 55, di mana, sendi dan otot menjadi meradang, menyebabkan rasa sakit, kekakuan dan penghambatan gerakan sendi dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mengurangi gejala radang sendi, karena kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Dengan menambahkan ikan ke dalam program diet Anda setiap hari dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker pankreas dll, karena asam lemak omega-3 dalam ikan dapat mencegah perkembangbiakan sel kanker yang abnormal.

ikan laut astaga.com