Kata Peneliti : Minum Kopi Meningkatkan Kinerja Dalam Olahraga

Untuk penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, para peneliti dari Universitas Coventry di Inggris memilih 38 peserta (19 pria, 19 wanita) dan menemukan bahwa minum kopi berkafein meningkatkan kecepatan dalam bersepeda.

Para peneliti telah menemukan bahwa dengan meminum kopi bisa meningkatkan kinerja saat olahraga pada pria dan wanita.

Untuk penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, para peneliti dari Universitas Coventry di Inggris memilih 38 peserta (19 pria, 19 wanita) dan menemukan bahwa minum kopi berkafein meningkatkan kecepatan dalam bersepeda.

Menurut para peneliti, partisipan membatasi konsumsi kopi selama 12 jam sebelum minum - kopi menyediakan (3mg.kg minus satu) kafein, plasebo dalam air atau tidak sebagai kontrol.

Dalam percobaan waktu bersepeda 5 km, setelah konsumsi kopi, kinerja pria dan wanita meningkat sekitar sembilan detik dan enam detik masing-masing dibandingkan dengan plasebo dan kontrol.

Tidak ada perbedaan dalam kinerja yang diamati antara plasebo dan kontrol.

Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita merespons serupa dengan kopi dan bahwa konsumsi mungkin menjadi sumber praktis kafein sebelum berolahraga untuk meningkatkan kinerja.

Temuan ini juga berkontribusi pada pertumbuhan penelitian yang menyoroti manfaat ergogenik dari konsumsi kopi. (AR/News18)