Ingin Kulit Cerah Ladies? 10 Bahan Makanan ini Dapat Mencerahkan Kulitmu!

Memiliki kulit cerah terawat merupakan idaman banyak wanita. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya produk kecantikan pencerah kulit yang beredar di pasaran. Belum lagi treatment untuk mencerahkan kulit di salon-salon atau klinik kecantikan.

Meski begitu, tak semua wanita yang ingin berkulit cerah  menjadi pengguna kosmetik pemutih atau pencerah kulit. Tak semua wanita juga tertarik  melakukan treatment-treatment di salon atau klinik, yang sudah dipastikan memakan biaya tak sedikit

Dengan berbagai alasan sebagian wanita memilih menempuh cara yang lebih alami. Nah ladies, tahukah cara alami tersebut? Yaitu dengan rajin mengkonsumsi bahan makanan yang dapat mencerahkan kulit. Apa saja bahan makanan alami itu? Berikut 10 bahan makanan yang dapat membantu mencerahkan warna kulitmu!

1. Strawberry

Strawberry merupakan bahan makanan yang luar biasa kaya nutrisi. Kandungan vitamin C di dalamnya jauh lebih tinggi dari panda kandungan vitamin C di dalam jeruk. Vitamin C ini sangat berperan dalam produksi kolagen yang mampu meningkatkan elastisitas kulit sekaligus melembutkan. Sehingga membuat kulit  tampak lebih cerah, segar dan kenyal. So ladies rajin mengkonsumsi strawberi sangat dianjurkan agar kulit kamu cerah. Cara mengkonsumsinya pun mudah, bisa dimakan langsung, dibuat jus atau salad.

2. Telur

Makan 1 butir telur per hari sangat baik bagi kulit. Telur mengandung asam amino serta antioksidan lutein dan zeaxanthin yang tidak hanya mampu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, tapi juga mampu menghasilkan sel-sel kulit baru. Makan telur dengan cara direbus lebih disarankan daripada digoreng.

3. Nanas

Buah tropis ini selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, juga mengandung enzim yang dapat membantu memgurangi flek-flek dan garis halus pada wajah, serta membuat kulit lebih kenyal. Untuk mendapatkan khasiat tadi, kamu dapat menggosokan buah ini langsung pada kulit wajah (seperti scrub), selain dengan cara memakannya.

4. Lemon

Di dalam buah ini terkandung banyak asam karbonat. Senyawa ini merupakan anti oksidan alami yang dapat membantu membantu menangkal radikal bebas, yang merupakan faktor utama penyebab penuaan dan kerusakan kulit. Cukup mencampurkan perasan lemon ke dalam air minum, radikal bebas akan menjauh.

5. Tomat

Kamu dapat menjaga agar kulit tetap kencang dan cerah hanya dengan rutin memakan buah berwarna oren kemerahan ini. Buah ini mampu memproduksi kolagen sehingga dapat membantu kulit wajah terlihat lebih bercahaya secara alami.

5. Alpukat

Lemak baik yang terkandung dalam alpukat dapat mengurangi flek pada kulit wajah serta sangat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga dapat memperlambat penuaan dan keriput. Umumya buah ini dikonsumsi dengan cara dijus.

6. Bawang putih

Bawang putih merupakan anti biotik alami yang memiliki beberapa khasiat  luar biasa. Bawang putih mampu membersihkan darah dan menghilangkan jerawat yang menyumbat kulit. Tekanan darah juga akan stabil dengan rutin menkonsumsi bawang putih.

Sedangkan anti oksidannya mampu mencegah penuaan dini pada kulit. Bawang putih ini bisa dikonsumsi langsung dengan cara dikunyah kemudian ditelan. Memang, rasanya sedikit aneh. Tapi kalau kamu rutin mengkonsumsinya, cukup 1 siung sehari, khasiatnya sangat terasa.

7. Kenari

Kenari mengandung asam lemak esensial yang membentuk sebagian membran sel tubuh. Membran ini berfungsi menjaga kulit kita tetap kenyal, cerah dan padat.

8. Bayam

Sayuran hijau ini kaya akan beta karoten dan berbagai vitamin. Dengan memilih bayam sebagai makanan harian kamu, dapat membantu mengatasi kulit kering, gatal, serta menjadikan kulit lebih halus dan bersinar.

9. Buah noni atau mengkudu

Buah ini memang terlihat aneh, namun daging buahnya yang berwarna putih dan kuning mengandung senyawa yang dikenal memilikikhasiat yang menakjubkan bagi kulit. Kamu dapat mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau bubuk dalam kapsul yang dapat anda peroleh di toko makanan sehat.

10. Wortel

Sayuran berbentuk panjang dan berwarna oren cerah ini mengandung banyak beta karoten yang sangat baik untuk mencerahkan kulit. Selain itu kandungan vitamin A dalam wortel akan mempertajam penglihatan kamu. Wortel dapat dikonsumsi sebagai sayuran atau dengan cara di jus.

Nah, bagaimana ladies? Tertarik mencobanya? Tapi perlu diingat ya, dengan menempuh cara ini tak serta merta membuat kamu langsung memiliki kulit cerah dan putih dalam sekejap. Proses alami memerlukan waktu yang tidak singkat. Maka konsumsi bahan makanan ini secara rutin. Tentu bukan berarti kamu harus mengkonsumsi semuanya. Cukup memilih salah satu atau beberapa yang kamu suka. Jangan lupa imbangi dengan olahraga, minum air putih dan hindari stress. Sehingga kulit lebih cerah dengan cara alami dan hemat!! [Tri]

astaga wanita 10 tips kulit cerah makanan buah sayur sehat