Apa Saja sih Khasiat Vitamin E ?

Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh itu adalah vitamin E. Tidak cuma bermanfaat untuk menunjang kecantikan, vitamin E pun bisa mendukung kesehatan seseorang.

Tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk menjamin tubuh tetap sehat. Selain memerlukan karbohidrat, protein dan lemak, tubuh pun memerlukan berbagai jenis vitamin.

Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh  itu adalah vitamin E.  Tidak cuma bermanfaat untuk menunjang kecantikan, vitamin E pun bisa mendukung kesehatan seseorang.

Lebih lengkapnya berikut  manfaat vitamin E untuk tubuh:

Fungsi vitamin E 

* Fungsi vitamin E bagi tubuh salah satunya adalah mampu menetralkan senyawa radikal bebas di tubuh sebagai pemicu utama terjadinya penuaan. Mempunyai efek sebagai antioksidan yang kuat, vitamin E mampu melawan serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit kanker. Pasokan vitamin E dengan dosis yang sesuai akan meminimalisir kemungkinan terkena kanker.

* Vitamin E bisa memperkuat mekanisme kekebalan tubuh serta menangkal timbulnya penyakit jantung koroner.

* Vitamin E sangat dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel darah merah dan melancarkan sirkulasi darah. Di samping itu bisa juga mengurangi kemungkinan terjadinya penggumpalan darah serta mempercepat kesembuhan luka.

* Vitamin E bisa menurunkan indikasi terjadinya sindrom pramenstruasi.

*  Vitamin E sangat berkhasiat sebagai anti penuaan dini sekaligus sebagai sumber antioksidan. Tak heran jika Vitamin E kerap dipakai sebagai bahan pada industri kecantikan yang disertakan untuk bahan baku kosmetik.

* Vitamin E banyak dimanfaatkan sebagai bahan obat awet muda. Sunblock lotion dengan kandungan vitamin E mampu memproteksi lapisan epidermis kulit dari kerusakan yang dipicu oleh sinar UV. Yang terpenting kegunaannya yakni sebagai pencegah serangan kanker kulit.

* Vitamin E bisa mempertahankan vitalitas seks anda loh. Beberapa manfaat dapat anda temukan bila mengkonsumsi vitamin E secara  teratur. Suatu riset mengharuskan para sukarelawan untuk meminum 400 mg vitamin E secara rutin dan hasilnya memperlihatkan peningkatan  pergerakan sperma yang berpengaruh langsung pada kesuburan seorang pria.

Asupan vitamin E pun bisa mendongkrak nafsu seksual anda. Laki-laki yang mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin E akan mengalami peningkatan jumlah testosteron di dalam tubuh. Bila tak ada testosteron dengan jumlah yang memadai maka bisa dipastikan gairah seks anda akan drop.

Sumber vitamin E 

Umumnya vitamin E terdapat dalam polong-polongan atau kacang-kacangan. Terutama  kacang almond, zaitun, bayam dan sayur-mayur dengan daun hijau, jagung, dan biji matahari. Sedangkan buah-buahan yang mengandung vitamin E antara lain alpukat, kiwi, pepaya dan blueberry.

Sekarang ini vitamin E pun dijual dalam bentuk suplemen makanan berbentuk kapsul ataupun tablet.

Tapi tentu saja sumber vitamin E terbaik tetap dari sumber makanan alami seperti buah dan sayur mayur. Karena selain mengandung Vitamin E, bahan makanan alami seperti  sayur serta buah juga memiliki kandungan nutrisi lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh. [Editor: Tri Meinarni]

health vitamin bugar