4 Cara Sehat Melawan Penyakit

Siapapun tak ingin sakit mengalami sakit. Karenanya penting untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat sedini mungkin, dan ini bisa ladies terapkan dalam keluarga.

Ilustrasi: Freeimages.com

Dengan melakukan kebiasaan yang sehat, maka daya tahan tubuh akan terjaga sehingga ladies dan keluarga tidak akan jatuh sakit dan bolak-balik mengkonsumsi obat. Yuk, simak tips sehat berikut ini:

1. Konsumsi sayur dan buah dengan kandungan vitamin C

Vitamin C mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan virus. Bila dikonsumsi secara teratur, baik buah dan sayur, maka ladies dan keluarga akan jauh dari penyakit kronis saat dewasa. 

2. Cukup tidur

Pastikan ladies selalu cukup tidur setiap harinya. Bila kurang tidur, maka proses kesembuhan ladies akan lama meskipun hanya terkena penyakit ringan. 

3. Olahraga teratur

Jangan malas berolahraga, karena olahraga bisa meningkatkan sel pembunuh kuman alami dalam tubuh. Tidak perlu olahraga ekstrim, ladies bisa memilih yang sederhana, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang. 

4. Mencuci tangan

Ajarkan anak-anak dan anggota keluarga lain untuk selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, setelah bermain, dan selepas dari toilet.

Tips sehat lawan penyakit